Aromaterapia: 4 aromas que ajudam a dormir melhor

O olfato é o sentido mais ligado à memória e às emoções — por isso os aromas funcionam tão bem no fim do dia.

Lavanda

Clássica e segura: reduz a sensação de agitação. Use no difusor 30 minutos antes de deitar.

Camomila

Suave e adocicada, boa para noites de mente acelerada.

Sândalo

Amadeirado e profundo, ideal para meditação antes do sono.

Bergamota

Cítrica, mas calmante. Combine com lavanda em proporção 1:2.