Ritual de banho: como transformar 20 minutos em um spa em casa

O banho é o gesto mais acessível de autocuidado — e também o mais subestimado.

Prepare o ambiente

Luz baixa, uma toalha limpa e aquecida e um aroma que você goste. O ambiente é metade do ritual.

Aqueça e desacelere

Comece com água morna por três minutos, respirando lentamente. O objetivo não é limpar, é desacelerar.

Finalize com hidratação

Com a pele ainda úmida, aplique o hidratante em movimentos longos. Vinte minutos bastam para reencontrar o corpo.